What I Eat In A Day (INTERMITTENT FASTING) 2022 བརྙན་རིས།

ཐོ་ཞུགས། ཐོ་འགོད། བསྡུ་ཉར།

ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་བཙལ་འབྲས་ཕལ་ཆེར 4 ཡོད། བཙལ་ཡུན་སྐར་ཆ 0.127 ཡིན།

ཧྥིན་ལན་ཙུང་ཐུང་གིས་ཧྥིན་ལན་དང་སུའེ་ཏེན་གཉིས་ཟླ7པའི་སྔོན་ལ་དངོས་སུ་བྱང་ཆིངས་རྩ་འཛུགས

དཀར་མཛེས་ལ་དྲ་གྲགས་ཅུས་ཀྲང་གསར་པ་ཞིག་ཐོན་འདུག

རོང་བྲག་རྫོང་གིས་ཡུལ་སྡེའི་ཁྱད་ཆོས་གནས་ཚང་ལས་རིགས་གཉེར་ཤུགས་ཆེ་རུ་བཏང་ནས་ཡུལ་སྐོར

བོད་ལྗོངས་མལ་གྲོ་གུང་དཀར་རྫོང་གིས་ནུས་ཤུགས་ཡོད་རྒུས་སྐྱེས་ཁམས་དཔལ་ཡོན་འཛུགས་སྐྲུན

འབྲེལ་ཡོད་འཚོལ་བཤེར།

ཨ་ཨཱ། ཨི་ཨཱི ཨ་ཨཱ་ཨི་ཨཱི ཨཱ་དང་ཨཱི་ལ་ཨཻ ཨ་ཨཱ་ཨི་ཨཱི་ཨུཨཱུ ཨ་ཨཱ་ཨི་ཨཱི་ཨུ་ཨཱུ ཨ་ཨཱ། ཨི་ཨཱི། ཨུ་ཨཱུ ཨ་ཨཱ་ཨི་ཨཱི་རི་རཱི ཨཱ་དང་ཨཱི་ལ་ཨཻ་ཡིན་ནམ ཨ་ཨཱ ཨི་ཨཱི ཨུ་ཨཱུ རྀ་རཱྀ